正確的洗澡順序,您知道嗎?

據說99%的人都是錯的沐浴,不僅關係到美容這一頭等大事,而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。

但是你可能並不知道,沐浴也是有正確順序的:洗臉→洗澡→洗頭
「沐浴序曲」之一:洗臉

為什麼要把洗臉放在第一 ?

原來,當你進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。

久而久之,你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,佔據著本不應該屬於它們的領地,你臉上的痘痘也會愈冒愈多,但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。

此外,不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊,所以一天內洗臉的次數就應是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。

沐浴時洗臉要用溫水,因為若長期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

「沐浴序曲」之二:洗澡

洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。

人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。

讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。洗澡時,閉上眼睛,盡量放輕鬆。

讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

「沐浴序曲」之三:洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤,此時,洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水,把頭髮置於頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗乾淨,再均勻抹上火局油膏或護髮素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗淨。

最後,用清水徹底沖淋全身。自此,「水浴美女」的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。

洗澡的正確方法

洗澡別搓澡:

正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。

這層「死皮膚」更換速度緩慢,最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦,很容易損傷皮膚,使表皮角化層過多脫落,皮膚就會變得乾燥,甚至發生皮膚瘙癢,還會讓病菌和有害射線乘虛而入,使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。


原來我30幾年來洗澡都洗錯方式了,難怪滿臉豆豆!

小腿抽筋因應之道

昨天睡覺到凌晨,覺得腳酸想伸展一下,沒想到因此小腿抽筋,雖然趕緊用另一支腳壓住腳掌來緩解,但是肌肉還是緊繃,稍微碰觸或用力就會再度引起痙攣,痛到早上起床後走路還是一擺一擺的,還好抽筋的是左腳,還可以開車上班,到公司後馬上搜尋一下之前蒐集的資料,找到這一篇,分享出來給格友。

夜間小腿抽筋 Night time leg cramps

夜間腳抽筋這件事是許多人的困擾,本篇特別針對夜間腳抽筋的原因、緩解方法、預防按摩法、注意事項做一詳細說明。

夜間小腿抽筋的原因
夜間睡眠的時候,突然發生小腿抽筋的情形,其實在醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種,其特點是「腓腸肌」突然發生的強直性、疼痛性的痙攣,持續時間大多由數秒鐘至數分鐘不等。
一般來說,夜間發作的小腿抽筋與下列因素有關:

過度疲勞:
腿部肌肉的運動量過大或用力過度而造成肌肉過度疲勞,夜間時肌肉緊張狀態未得到緩解,加上乳酸等代謝產物未能及時排除,便容易引起小腿抽筋的現象。當身體大量出汗,造成血液中的鹽分流失、電解質濃度降低,容易引起小腿肌肉痙攣。運動飲料就含有水分、電解質,不過太甜了,建議稀釋後飲用,大約一份運動飲料配上三份白開水。

寒冷刺激:
夜間睡眠時,腿部受涼、受寒容易引起腿部肌肉痙攣。

低血鈣症:
當體內鈣離子濃度過低時,神經肌肉接合的興奮值降低,低於正常強度的刺激即能引發神經肌肉興奮,容易產生異常的肌肉收縮,引起腓腸肌痙攣。這種情況多見於缺鈣的孕婦與骨質疏鬆症的老年人。

血流阻滯:
對於腿部靜脈曲張或腿部動脈血管硬化的朋友,如果睡覺時長時間保持某種姿勢不動,腿部血液迴圈會受阻不暢,造成血流淤滯,造成局部組織缺血缺氧,代謝產物不能被及時帶走,當達到一定濃度時,就會刺激肌肉收縮,造成腿部肌肉的痙攣現象。

夜間小腿抽筋緩解方法

突然發生小腿抽筋,要怎麼處理呢?
1.抓腳趾、肌肉伸展法
不管是運動或是睡眠時,發生小腿抽筋的時候,可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾,腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬,同時用力伸直膝關節。

2.交叉舉手臂法
右小腿抽筋,則高舉左手臂;左小腿抽筋,則高舉右手臂。將手臂舉高之後,感覺手臂被拉伸,牽動到整個身體被拉伸;或是順著手臂舉高的動作,拉伸到整個身體的感覺。

3.人中按壓法
小腿抽筋時,可以立即按壓上嘴唇的人中穴,按壓之後,腓腸肌的痙攣會逐漸鬆弛,疼痛會緩解。

4.腓腸肌神經根按壓法
在膝關節內側,有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往腓腸肌的神經根就在這裡面。所以當小腿抽筋時,用手指摸索膝關節內側面,有一條硬而突起的肌肉,用力對此處按壓,主導痙攣收縮的神經就會鎮靜下來,小腿痙攣的情形就會停止。

這些抽筋緩解方法,不只可以運用於夜間睡覺時腳抽筋,甚至是各種情景的小腿抽筋(打籃球、游泳等),都可以運用這些方法來立即緩解抽筋!

腓腸肌神經根按壓法 

夜間小腿抽筋的預防按摩法

1.按揉小腿肌肉:
自膝蓋後側的膕窩開始至跟腱,雙手用力按揉數分鐘,如果發現肌肉特別緊繃的地方,就加強該部位的按摩。

委中穴與承山穴位置


2.按「委中穴」:
用雙手拇指點揉「委中穴」,約2分鐘。

3.按「承山穴」:
用雙手拇指點揉「承山穴」,以有酸脹感為宜,約2分鐘。

4.拍打小腿肌肉:
虛掌有節奏地拍打小腿肌肉,約2 分鐘。

5.拉伸、舒展小腿肌肉:
伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾,腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬,使小腿肌肉保持於伸展狀態。

夜間小腿抽筋注意事項

1.一般來說,冷氣、電風扇均不要直接對著身體吹;如果有小腿容易抽筋的困擾,冷氣、電風扇也不宜對著腳部吹。

2.冬天時天氣寒冷,小腿抽筋發生的機率更高,因此在寒冷天氣中更要注意腳部的保暖。

3.睡覺前,可以運用「泡腳」的方法,以40 ℃左右的溫熱水浸泡雙腳15∼20分鐘,可以促進腳部末梢血液循環、舒筋活血,達到預防小腿肌肉痙攣的效果。

4.患有骨質疏鬆症的中老年朋友,也會加重小腿抽筋的情形,應多補充鈣質、維生素D的食品,例如:牛奶、小魚乾、海帶、豆類製品等。另外要注意:吸菸、喝酒、飲濃茶或咖啡都會加速身體鈣質的流失。

如何找到人體毒素的藏身之處

我們每個人體內都有毒素。讓我們學習如何找到毒素的藏身之處,並且用最簡單有效的方法更好地排除它。
   
五臟之毒是什麼?

在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”, 例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣 鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還 是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪里,現在,我們要找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。

心臟有了毒素表現在:

1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠,心 悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。    

怎麼排毒更順暢?

1. 吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有 寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯 的排毒作用。

2. 按壓 心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第45掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿 或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

  

心臟最佳排毒時間:

中午11~13點是心臟最強的 時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

   

肝臟有了毒素表現在:

1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝 臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產 生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。


4.偏頭痛臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經

臉部兩側以及小腹,是 肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”, 一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

   

怎麼排毒更順暢?

1. 吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏 肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。

 

   
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西 方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出 來吧。 對於那些“樂天派”, 週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

    

脾臟有了毒素表現在:

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

   
2. 白帶過多。脾主管體內 排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

  
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫 裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主 題來做,否則就會反彈。

  
4. 口氣明顯,唇周長痘或 潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

   

怎麼排毒更順暢:


1. 吃酸助脾臟排毒。

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強 腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓 脾臟排毒要穴。
這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。

  
3. 飯後走一走。

運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

  

脾臟最佳排毒時間:


餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健 脾,還可以在吃完飯1小時吃1個 水果,幫助健脾、排毒。


肺臟有了毒素表現在:

  
1. 皮膚呈鏽色,晦暗

中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠 肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

  
2.便秘

中醫認為,肺臟和大 腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

  
3. 多愁善感,容易悲傷

毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

   

怎麼排毒更順暢:
1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取 決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過 長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第12掌骨間,當第2掌骨橈側的中點 處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4. 排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些 生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。


5. 深呼吸

每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

  

肺臟最佳排毒時間:

肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

   

腎臟有了毒素表現在:

1. 月經量少,或經期短,顏色暗

月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

  
2. 水腫

腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出 多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

  
3. 下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘 的毒素會表現在下頜部位。

  
4. 容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能 量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

   

怎麼排毒更順暢:

  
1. 腎臟排毒食品冬瓜

冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎 臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。

  
2. 腎臟抗毒食品山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效 會相應增強。

  
3. 按壓腎臟排毒要穴 湧泉穴

這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前 1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以 邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
 

腎臟最佳排毒時間:

腎臟最適合排毒的時間是早晨57點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

本文不明出處,源自網友電子郵件分享文章

一個擺了兩年的疑問,找到出口!

一個多星期前,公司櫃檯的 Cindy 突然跑來問我中文名字,我們公司各人種都有,所以都是用英文名字相稱,我以為她只是好奇,所以告訴她我的中文名字,結果她說應該有一個電話是找我的,這就更怪了,我在公司電話很少,更何況是用中文找我。



電話接起來後,是一位中年女性,很客氣的告訴我打這通電話的原因,原來是我一篇兩年前的文章「在美國看醫生初體驗」裡面提到了第一次去看招國威醫師的門診經驗,他們非常在意客戶服務與我所提到的額外費用部分,在兩年後還願意幫我回去調閱單據,以釐清第二筆的收費所為何來。其實我早忘了這件事,這筆款也早就支付掉了,如果能夠找出原因,何樂而不為呢?

一個星期後我收到一封招國威醫師診所的來信,裡面附上了當時的醫療費用收據與說明。為了確認整件事情無誤,我特別去翻出了兩年前的帳單收據,上面記載了一項「ADDITION OV WEEKEND」價格為50元,而我當時除了一筆當場付的 70元外,一個月後另外付的一筆錢是 42.95元,所以很自然會把這兩筆金額聯想在一起,加上英文的字義,認為是週末的加班費也不無道理。

信中解釋「ADDITION OV WEEKEND」只是告訴保險公司看診時間為週末,金額本來就涵蓋在看診費用內,保險公司核價後的金額高出我當初繳交的 70元,因此我必須補繳 42.95元給醫院。

使用美國的保險醫療制度兩年後,對於這樣的解釋,我可以欣然接受,因為看診的經驗多了,處理帳單的經驗也比較豐富,但是兩年前對於這樣的分開支付方式,不甚了解,因此造成誤會,對於招國威醫師與其團隊甚感抱歉。
此次的事件可見招醫師與其團隊非常細心、有耐心的處理每一個客戶,對於客戶的服務不會因為時間太久而被忽略,是值得信任與推薦的家庭醫師。
鑑於我的部落格在搜尋引擎上出現的機率頗高,招醫師也想藉由我的部落格傳達一些醫學小常識與季節性的醫療保健訊息,我也很樂意能夠嘉惠讀者們,如此將是對此事件劃下最完美的結局。

只要輸入醫生給的藥品名稱,可以立刻獲知藥品訊息 !!

http://hospital.kingnet.com.tw/medicine/
民眾只要輸入藥品名稱,就可以立刻獲知藥品訊息。
一般民眾到醫院看病後,通常會帶回大包小包的藥來服用,但台灣的醫生通常不會詳細告訴病人藥品名稱、療效等用藥常識,一些中大型醫院雖然設有藥物諮詢處,但由於病患太多,民眾也未必能獲得詳細的諮詢,更別提一些資源不足的小型診所了;這些情況往往造成病患只知道吃了滿肚子的藥,卻完全不知道自己吃的是「什麼碗糕」。

國家網路醫院所推出的「國家網路藥典」,就是一套藥物檢索系統,網友只要輸入想查詢的藥品名稱,幾秒鐘後,就可獲得藥物學名、生產廠商、劑型、藥物作用、治療項目、副作用、用法用量及禁忌等藥資訊。
以台灣醫生常開的藥品「 SCANOL」為例,當網友輸入「 SCANOL 」後,除了可查詢到這是屬於中樞神經系統用藥的解熱陣痛劑之外, 還有詳細的治療項目「解熱、鎮痛,可治療頭痛、肌肉痛、關節痛、風濕痛、神經痛、經痛、牙,痛」,以及藥物作用,如以流汗方式達到散熱、 降體溫的效果,能迅速被腸胃吸收,但也容易排泄出體外,因此治療輕至中度的疼痛效果較佳,適合對阿斯匹靈過敏的患者 …等重要藥用資訊。
另外,藥物副作用及用藥禁忌常是國人所忽略的一環,「國家網路藥典」還會列出諸如「偶有噁心、嘔吐、食慾不振等症;過敏症應停止用藥;肝腎障礙等疾病要慎重給藥;如正使用其他解熱、鎮痛或感冒藥劑時要避免重覆使用」等有關患「 SCANOL」的知識。
「國家網路藥典」除了常用藥品查詢外,還設有懷孕及哺乳婦女用藥等專區,不想當白老鼠,希望提升藥品知識及用藥安全的民眾,不妨多加利用。
有 時候醫師也會開出不適合自己的藥方,而產生強烈的副作用,感冒藥就只有那幾套公式,有興趣可以查藥袋子上的 list…
祝大家 ..永遠不需要吃到藥 !
就算要吃藥. 也不會吃錯藥!
就算要吃錯藥. 也會查得到! 

在美國看醫生初體驗

來美國滿4年了,之前沒有身份、沒有保險,因此都不敢生病,就算有病也撐著不去醫院,因此也沒有機會看美國的醫生,一直到今年到這家公司後才真正擁有保險。

為了治療去年回台灣沒有處理好的免疫系統皮膚病,終於我們在9月初我們打算去找醫生了。經過朋友的推薦,我們選擇了招國威家庭醫生,一方面離我們很近,另一則是好幾個人都推薦他。於是我們抱著忐忑的心情預約星期六看診,第一次上「醫生館」。

一到醫院,我們被護士指示在門口登記要看那個醫生,一般診所都會有好幾個醫生合用,可能是配合排班,也分擔費用吧。然後交出證件與保險卡給護士影印(新客人),接著就坐在前面的接待廳等。終於等到有一個護士打開另外一個門叫我的名字,我們箭步上前走進去,護士幫我量了身高體重後帶我們到診療室量血壓,接著繼續等待醫生,這種不確定的等待,感覺時間特別漫長。


大約10分鐘後,招醫生敲門進來,他是滿頭白髮,年約60的老醫生,操著一口奇怪口音的中文,不過人還不錯,我們因為不懂美國的醫療制度,所以問了很多與看診目的無關的問題,醫生幾乎是有問必答,不會顧左右而言他。看過我的腳的狀況後,開了一些藥單給我,告訴我怎麼處理傷口後,他建議我要做健康檢查,讓醫生瞭解我的身體狀態,後續比較能夠對症下藥。

健康檢查自費的話要250元,包括抽血、驗尿與診察,我們告訴門口的護士,若是用保險要支付的費用比自費高,我們寧願採取自費,護士人還不錯,說要幫我們打電話問保險公司,然後在回電給我們。當天我們交了70元的看診費,後續到藥房花了90幾元的藥錢,雖然相對台灣來的高,但還算是可以接受。

幾天後護士打電話來告知保險費會全額支付健檢,我們著實鬆了一口氣,少了一筆大開銷。在我檢查之後,也讓珍妮做了檢查,以便後續追蹤。

一個月後,我們又收到一張醫院寄來的帳單,又出現一筆42.95的費用需要補繳,研究一下才發現,原來星期六看診是需要多付50元的「加班費」,這次只好摸摸鼻子付了,下次要預約時,我們就知道要選平常日,免得多付冤枉錢。

PS:上述 Quote 起來的部分是我自己對於醫療帳單的誤判,在此對招醫師與其團隊表達歉意,詳細經過請參考一個擺了兩年的疑問,找到出口!這一篇文章。

聚焦台灣:脊椎神醫



【字幕語言】:繁體中文
【影片大小】:328MB
【影片格式】:MP4
行醫25年的國軍台中總醫院骨科部主任張國華,因獨創的手術方法、上萬成功案例,被Discovery頻道的「聚焦台灣」選為首集人物。

美國傳教士David Atkin從中學起,就是S型脊椎側彎患者,畸形脊椎不僅造成下背痛、無法站直,也壓迫到內臟、神經,甚至不能與小兒子玩耍。三年前,張國華用新手術幫 Atkin矯正側凸胸椎、再利用矯正力量帶動腰椎,縮短手術時間,也成功改善他的問題。手術6個月、脊椎已經正常的David,不但恢復生活品質,還輕鬆 地參加「鐵人三項」。

7年前,豆豆脊椎側彎到70度,因此經常手腳痠麻、無法久站,連醫學中心的醫師都不願冒風險動手術,她南下找到張國華後,終於擺脫了關節、骨頭的痠痛,術後長高五公分的她也恢復了自信。

張國華說,脊椎是支撐人體重要骨幹,因此又被稱為「龍骨」,前後有重要的大血管、中樞神經,開刀風險性極高,但這也是他為什麼鑽研脊椎手術的原因。他獨創的12項手術方法,已有11篇論文登上國際知名《Spine》期刊,超越兩岸發表研究之數量。

被國際脊椎醫學最重要的期刊《Spine》稱為「The miracle doctor」(奇蹟醫師),張國華說,所謂奇蹟,應該是指患者從痛苦、退縮中再次獲得更好的生活品質,他在脊椎手術方面的突破,來自軍人父親嚴格的教育 以及太極「以柔克剛」的啟發,他至今仍維持每天跑5千公尺、吊單槓,保持足夠體能。

Discovery亞太電視網資深副總裁林東民說,聚焦台灣希望介紹台灣科學突破、文化特色,也因此在本周日晚上10時的首播,就是介紹台灣這位深具特色的醫師。

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年過30才發現自己有脊椎側灣的問題,一直以來也不太注意,只是以為搬重物閃到腰
對平時生活影響不大,但是年紀越來越大,受到地心引力牽引的影響,只會越來越嚴重
到時候搞不好需要找張醫生醫治也說不定

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吳神父新足部健康法 序
吳若石神父

因著本書的出版,我鄭重宣佈:「吳神父新足部健康法」正式誕生,並跨越二十多年來,我在台灣發展出來的 「腳底按摩」領域,已成為一門令手醫學學理、更有效、 更成熟、更可廣泛運用為人領身體保健的自然療法。

舊的「腳底按摩」之名稱、方法、理論已經過時,就從現在開始,請用「吳神父新足部健康法」取代原來稱呼 (為方便起見,以下稱「吳神父新足健法」;或「足健法」)。

為什麼要把「腳底按摩」這在台灣已行之有年、家喻戶曉的名稱,改為「吳神父新足部健康法」?新舊之間有何差異呢?

1.1980年,本人初以「腳底按摩」為人服務時,所知的按摩部位已經包括了膝蓋以下,雖然我們發現了許多新的反應區,並糾正許多書上幾個錯誤的反應區, 反應區已由「腳底」延伸擴展到膝蓋以下的整個「足部」,但因理論尚未成熟完備,且台灣人已習慣稱為「腳底按摩」,故當時仍然以此名之。直至如今新的體認與 發現均已咸熟,所以現在正確統稱應是「足部」才對。

2.本書為吳神父二十三年來唯一正宗經典版本 。

3.本書之「吳神父新足部健康法」,新法特點在無痛、準 確、更有效,甚至是「舒服」,為世界獨一無二,最好最有效的按摩法,一改過去「痛得要命」之弊。

4﹒新法由「腳底按摩」發展到整個「足部按摩」,舊法愈痛愈有效」的說法已過時,也是錯誤的,且易傷身體,故建議全面不再使用。

5﹒新法以中醫為本,可達到「整體治療」、「全身改善」的效果,而非舊法的「頭痛醫頭」、「腳痛醫腳」。

6﹒新法以「足部骨骼」定位,非常正確,不像舊法反射區圖,易因模糊而按錯地方,毫無效果。

「過去二十多年來,對反應區的按摩都採用力按摩「越痛越有效」的說法,甚至到過度用力,導致皮下受傷化膿的地步,這是不對的。正確的做法是: 以骨骼定位反應區,由此定出最正確的位置,對反應區施以不同手法、適力的按摩刺激,讓被按摩者都在可接受、甚至是「舒服」的狀態下完成。請千萬別再用從前 那套「越痛越好」的錯誤方法了。

8﹒為使按摩擴大效果,「吳神父新足健法」的操作順序,由本書正式確定:由大腦反應區開始著手。過去傳統順序是由排毒系統反應區開始,因為當初認為必須排毒為先,卻忽略了大腦的統籌領導功能,由大腦指揮各器官組織發揮功效,這樣才能達到最佳效果,這也是本書首先倡導之處。

9.本人在台灣所發展出來的「吳神父新足健法」,近年時常做國際交流,也與美國、加拿大、瑞士、曰木、韓國、中國、歐洲、南美等腳底反射區按摩領域的學 者、從業者切磋心得,發現我被稱為「台式足部按摩」的這套操作法與效果,實際上與他們有很大的差異,最大的不同在於疾病診斷正確度、療效、觀念等各方面, 無不令對方驚訝不已。可以說,在這個領域上,我所研究發展出來的整個體系,是最具特色的。

10.新創造之人體器官組織與反應區對應圖及陰陽五行圖,一目了然,易學、易記,人人可學,人人可做。正推展「一家一人會」運動,不必打針、不吃藥、不花錢,學會新法可節省個人及社會許多資源與病痛之苦。

回顧三十二年前,我初到台灣,先在台東傳教,因為罹患關節炎,痛苦不堪,承蒙薛修士好意,送我一本德文版的腳底按摩書籍,自我依書學習後,居然不藥而 癒,我不敢藏私,偶以此幫助一些因病痛煩惱的人,不料口耳相傳,求助者日眾,我便一面嘗試研究,一面教導幾位學生,讓他們也能服務別人。之後我在瑞士參加 瑪莎薇女士開設的病理按摩訓練班,返台後也不斷嘗試新的按摩手法。這期間有人告訴我,台灣人很能吃苦,生病為了求快點好,只要有效,再痛也不怕,因此有很 長的一段時間,我們都用「重手法」按摩,逐漸形威「台式腳底按摩」獨特手法。

幸運的是,二十三年前,我與深諳中醫學理的鄭英吉先生有緣,在台東寶桑天主堂認識後,時常文換研究心得,在彼此教學相長中,也將「腳底按摩」領域不斷 擴大,才有今日的成果。他用「輕手法」,自創迄今已被廣泛使用的按摩棒,以及強調「輕柔正確有效」的按摩手法,並依中醫「陰陽五行」發展出來的學理,使吳 神父新足健法的理論與實際,日益完備。我們兩人輕重手法的互補,正合乎「陰陽相濟」的道理。我衷心感謝鄭老師。

早年「腳底按摩」初為人知時,曾有每日三、二百民眾求助的情況,更有很多重症者不遠千里而來,可是我只有兩隻手,日夜應接不暇,有時累極也只能睡上 一、二個小時,實在是分秒必爭,「救命要緊」。我是神職人員,自無牟利之心,能助人解除病痛,已是上帝給我為人服務的恩典。然而我從未想到,有一天台灣會 演變成隨處可見、未經我許可、也不知是否其心為人服務的「吳神父腳底按摩」招牌林立,對於這種未經我認定的掛牌行為,我真頗為擔心其服務品質。

坦白說,我是在台灣按摩過很多腳的人。我並不覺得按摩人的腳是很髒的,當病人的腳在我的手中時,我能感受到他們的安全感、信任感,因此再疼痛他們也能 忍受,而我也從他們的腳得知病情是一次比一次進步,那種歡喜,我都會由內心深處,發出對上帝的讚美。我更希望藉著這本書的出版,能夠幫助更多的人。要是其 能如我所期許:每個家庭中至少一人學會「吳神父新足健法」,不但能夠幫到自己,還有很多很多的人,可以得到你的幫助,將這健康的福音,傳給每一個人,能夠 幫助別人解除病痛之苦,就是讚美主最好的方式吧I

在此,我有一個更大的願望:在美國紐約,已有「吳若石神父足部反射療法專校」(Fr.Josef Eugster School for Foot Reflexology)的成立,我希望將來可以引介現成制度與課程,在台灣設立教育機構,統一教材,採用檢定與認證制度,繼續研究發展及提昇從業者、或 有志學習者的專業水準,讓吳神父新足健法,為世界上所有需要健康的人所用。

[聖經.馬可福音]說:「你們要到普天下去向萬民傳福音。」我把推廣新吳神父足健法視為一項善工,把「行善工」作為「傳福音」的輔助工具,更能彰顯上帝的榮耀與恩典,願以土之聖名為全人類的健康而祝福。

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因此影片並無相關資料可提供,故以搜尋到的吳神父注的序為文

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